スタジオプログラム

  • 当クラブのレッスンプログラムは全て無料で受講できます。
  • 予約等は必要ありません。開始10分前を目途にお越しください
  • １分でも遅れると参加できません
  • 当日混みあった時は整理券をお配りする場合があります
  • 葉山店及び衣笠店のスタジオは、社交ダンス教室「ミヤビダンススペース」のスタジオとして、常時使用しております。
    ＦＨ２４のレッスンプログラム開催の時間のみ、当クラブが借りて使用させて頂いております。
    よって、ＦＨ２４のスタジオではない事をご理解ください。
    禁止事項といたしまして、「レッスンプログラム以外の時間帯での立入り」はおやめください。

    スタジオ内の備品等について。
    「ミヤビダンススペース」の管理でございますので、お手を触れたりウォーターサーバを使用したりしないでください。

    床は社交ダンス専用のさくら材を用いており、重いものを落とすと割れてしまったり、ペットボトルなどを直置きしてしまうと水滴でシミになってしまいますので、絶対におやめください。

    スタジオ内のお手洗いは使用せず、ジム内のお手洗いをご利用ください。

プログラム紹介

ヨガ
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせ、心身の緊張をほぐして心の安定とやすらぎ、美しい姿勢を整えましょう
ゆったりヨガ
ゆったりのんびりとヨガを楽しみましょう
ケアバレエヨガ
バレエとヨガを合わせた動きで美しく健康的な身体に！
バレエもヨガも未経験という方、大歓迎です！
はじめよう！フラダンス
ハワイの伝統的で神聖な踊り「フラ」に参加しましょう！
初めての方も丁寧に教えます
エアロビクス
講師がステップを教えながら行います
未経験の方もお気軽にご参加ください！
ZUMBA
「楽しく身体を動かそう！」
メレンゲ,サルサ,レゲトン,サンバ,タンゴ,フラメンコなど、世界中のリズム＆ステップでいい汗かいてリフレッシュ！
参加される方に合わせて強度を調整します
ピラティス
ピラティスの動きを通して身体の一体感を感じて頂き、日常のパフォーマンスと集中力UPに繋げていきます
自分の体重で身体をコントロールすることを学んでいきましょう！
やさしいピラティス
強度弱目で開催しますので、女性やご年配の方も安心してご参加ください
骨盤美調整
骨盤の歪みを直し、全身のバランスを整えて正常な状態にします！
血流の改善・圧迫が解消され、便秘の改善にも繋がります！
もちろんダイエットにも効果的です
HIPHOPエクササイズ
ダンス未経験の方も安心！
気軽に楽しく踊りながら汗を流しましょう！
リズム感が無い方も体力に自信がない方も、レッスンを通して徐々に身に付きます！
Strong Nation
音楽と効果音を使って動作をシンクロさせるHIITトレーニング!!
高強度な運動と休憩を短時間に交互に行うダイエット効果抜群のプログラムです
Belly Fit
ベリーダンスの動きを取り入れ、有酸素運動とヨガやピラティスのマット運動を加えて構成されるエクササイズ
初心者向けです！
Body Weight
フォームや姿勢を綺麗に保つことを目的とし、体幹を鍛えます！
運動のパフォーマンスを上げたい方、日常生活の動きの改善を目指すご年配の方まで、幅広くご参加頂けます！
空手エクササイズ
美しく正しい姿勢を目指し、空手の型を学びながら楽しく汗を流しましょう
ファットバーナー
ダンスの動きをベースにした燃焼系プログラム
ダンス初心者の方もお気軽にどうぞ
ダンベルエクササイズ
ダンベルを使って負荷を掛けながらエクササイズ！
初級クラスで強度は軽いので、お気軽にご参加ください
超ダンベルエクササイズ
ダンベルエクササイズでは物足りないという方！
こちらの高強度クラスに挑戦してみては？
Hard Camp
格闘技の要素を取り入れたエクササイズ！
思いっきり汗をかいてスリム＆ストロングな身体に！
のんびりストレッチ
運動前後のウォーミングアップやクールダウンはもとより、健康の保持や増進、リラックスや疲労回復にも効果があります！
身体の硬い方こそご参加ください
社交ダンス
プロダンサーが初心者の方から丁寧に教えます！
未経験の方でも通い続ければ必ず踊れるようになりますので、興味のある方は是非ご参加ください！
スタンダードダンス
社交ダンスのスタンダード(ワルツ、タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップ)専門のクラスです
ラテンダンス
社交ダンスのラテン(ルンバ、チャチャチャ、サンバ、ジャイブ)専門のクラスです
チャレンジ！社交ダンス
未経験の方を対象としたクラスです！
興味はあるけど敷居が高いと思っている方、この機会にどうぞ

レッスンスケジュール

    レッスンプログラムは休講や講師の変更となる場合があります。
    詳細は公式LINEや当HPでお知らせしますのでご覧ください

    ※ ストレッチマットやシューズが必要なプログラムもあります